1.
我再怎么努力，也永远不能达到别人的期待。 】

2.
每天都感觉自己在被拖垮，无法掌控自己的生活。 】

3.
我那么依赖别人，一旦失去支持就会彻底崩溃。 】

4.
总觉得自己不够好，无法与他人相提并论。 】

5.
我始终无法忘记过去的错误，它们像阴影一样纠缠着我。 】

6.
无论怎么努力，我都觉得自己不够聪明或有才华。 】

7.
每次面对重要决策时，我总是充满不安和犹豫。 】

8.
不管取得多大的成就，我都觉得自己不够好。 】

9.
我害怕自己的努力会被人嘲笑或忽略。 】

10.
我害怕失去身边的人，觉得没有了他们就无法继续生活。 】

11.
每次展示自己的作品或成果时，我总是担心会被批评或嘲笑。 】

1
2.
无论做什么，我总是觉得自己不够有能力去完成。 】

1
3.
我总是担心自己的努力不被认可或被忽视。 】

1
4.
我害怕去追求自己的梦想，因为害怕失败和受伤害。 】

1
5.
无论发生什么事情，我总是怀疑自己的能力去应对。 】

1
6.
我总是担心自己的感情会被辜负或伤害。 】

1
7.
我不相信自己的判断力，总是寻求他人的认可。 】

1
8.
我害怕去做出决定，因为担心会后悔或错失机会。 】

1
9.
我感觉自己无法掌握自己的命运，总是受他人影响。 】

20.
我害怕展现真实的自己，怕被人发现并被拒绝。 】