1.
心情烦躁时，不妨听听轻音乐，让自己放松一下吧。 【放松】

2.
看看美景，闻闻花香，感受大自然的奇妙，是缓解压力的好方法。 【减压】

3.
自己一个人在家也能轻松放松，泡个热水澡或看看电影都可以。 【放松】

4.
坚持锻炼，释放身体的压力，也能够让自己变得更健康。 【减压】

5.
和朋友一起聊聊天，吐吐槽，也是不错的减压方法。 【减压】

6.
一日三餐要规律，合理的饮食也是缓解压力的关键。 【放松】

7.
学会放松自己，不用总是处在高度紧张的状态之中。 【放松】

8.
海阔天空，放下心中负担，尽情享受生活的美好。 【减压】

9.
假期出去旅行，换一个地方换一个心情，缓解自己的压力。 【减压】

10.
不要总是让自己太过紧张，学会放松可以更好地应对挑战。 【放松】

11.
在繁忙的生活中，保持内心的平静，不要让压力影响自己的心情。 【放松】

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2.
通过读书、写作等方式，让自己的思维得到放松，更好地处理问题。 【减压】

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3.
慢慢地走路，欣赏周围的美景，顺便做个身体保健吧。 【放松】

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4.
聚会、烧烤、唱歌等活动，让自己的情绪得到宣泄，缓解压力。 【减压】

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5.
容易焦虑的人可以尝试冥想，让自己的心境得到平静。 【放松】

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6.
坚持自己的爱好，做自己喜欢的事情，可以让自己得到满足和放松。 【放松】

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7.
拍拍宠物，听听它们的叫声，和它们在一起，可以让人感到轻松和愉悦。 【放松】

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8.
不要给自己过高的期望，要保持平衡和冷静，让自己更放松。 【放松】

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9.
下班后多运动，多做点伸展运动，缓解自己的压力和疲劳。 【减压】

20.
在压力大的时候，不妨用温暖的文字去表达，让自己得到宣泄和释放。 【减压】